Uma boa noite de sono nos ajuda a acordar cheios de disposição e preparados para a correria do dia a dia. Dormir é permitir que o corpo se recomponha e deve ser encarado com seriedade, já que durante o sono é que ocorrem os vários processos metabólicos essenciais para o funcionamento do nosso organismo.

Benefícios do sono:
– Previne a obesidade;
– Combate a hipertensão;
– Fortalece a memória;
– Previne contra a depressão;
– Favorece o desempenho físico;
– Controla o diabetes;
– Diminui os riscos de doenças cardiovasculares;
– Melhora o desempenho no trabalho.

Mas, atualmente, dormir bem não é mais uma tarefa simples para todos. Com a rotina estressante, a má alimentação e a ausência de exercícios físicos, conseguir uma boa noite de sono tem sido cada vez mais complexo. Por isso, damos algumas dicas de saúde para você dormir melhor:

Ter qualidade de vida e saúde, incluem também a qualidade do seu sono. Respeite seu horário de descanso.