O mês de janeiro não é apenas o marco de um novo ano, mas também de uma oportunidade de renovar as nossas práticas e hábitos em busca de mais bem-estar e saúde. Uma das iniciativas que ganha destaque neste período é a campanha Janeiro Branco, que visa chamar a atenção para a importância da saúde mental, essencial para o equilíbrio e qualidade de vida.

A Importância de cuidar da Saúde Mental, assim como as doenças físicas, os transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão e o estresse, também afetam nossa qualidade de vida. Esses distúrbios prejudicam o desempenho no trabalho, nos estudos e nas relações pessoais, além de afetar o bem-estar geral.

Reconhecer os sinais de que algo não vai bem, buscar apoio quando necessário e adotar hábitos que contribuam para uma vida mental saudável são atitudes fundamentais.

É importante estar atento a certos sinais que podem indicar que a saúde mental está sendo sobrecarregada.

Entre os sinais mais comuns, podemos destacar:

·Alterações no sono: insônia ou sono excessivo;
·Mudanças no apetite: comer demais ou perder completamente o apetite;
·Sentimentos persistentes de tristeza ou irritabilidade;
·Falta de motivação: sensação de que as atividades diárias estão sem sentido;
·Dificuldade de concentração ou sensação de cansaço mental constante;
·Isolamento social: evitar o convívio com amigos e familiares;
·Pensamentos de desesperança ou até mesmo ideias suicidas.Se persistirem um ou mais dos sinais acima, é importante procurar ajuda profissional.
A prevenção e o cuidado com a saúde mental devem ser incorporados no nosso cotidiano.

Algumas ações simples podem fazer uma grande diferença:

• Comece praticando o autocuidado;
• Priorize um sono de qualidade;
• Busque alimentação saudável;
• Realize atividades prazerosas;
• Pratique atividades físicas;
• Acompanhe a sua saúde com sua equipe de cuidado!

Pensar e cuidar de si mesmo, essa é a grande mensagem do Janeiro Branco. E para a Nossa Saúde é Inspirar você a cuidar melhor da sua saúde.

Por isso, se precisar de atendimento especializado, saiba que pode contar também com a nossa Linha de Cuidado Felizmente, com ampla equipe de psicólogos e psiquiatras prontos para lhe acolher.

A Linha de Cuidado Felizmente é responsável pelo cuidado em saúde mental para os beneficiários da Nossa Saúde. Além de facilitar o atendimento com especialistas, também atua com a promoção de saúde e prevenção aos agravos em saúde mental.

Lembre-se: Você não está sozinho!