O Dia Mundial da Saúde é comemorado anualmente no dia 7 de abril. Essa data, criada pela Organização Mundial da Saúde, é para, acima de tudo, reforçar sobre os cuidados, prevenção e hábitos saudáveis no dia-a-dia das pessoas.
Muita gente se considera bem quando não está com nenhuma doença, mas isso pode ser enganoso, afinal, podemos dizer que uma pessoa está saudável quando existe o conjunto equilibrado da qualidade de vida, saúde mental, física e social.
De acordo com esse conceito criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), percebemos que saúde é algo muito maior para ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem lidar com tristezas, preocupações e interagir com a sociedade de maneira harmoniosa. A saúde deve ser vista como uma forma de bem-estar e pode ser alcançada por meio de prevenção, tratamento e monitoramento.
Como estão os cuidados com a sua saúde?
Sabemos que é difícil muitas vezes, pela correria da vida, mantermos um padrão saudável ideal. Desafios, estresse e falta de tempo podem interferir no objetivo. Entretanto, um planejamento pode ajudar a organizar melhor a situação. Pequenas atitudes fazem diferença. Inserir algumas caminhadas ou exercícios na semana, escolher alimentos saudáveis nas refeições, hidratar-se melhor e cuidar dos excessos podem trazer mudanças incríveis, como a melhora da qualidade do sono, ter mais disposição, humor e até autoestima.
Separamos algumas dicas saudáveis para você:
• Opte por verduras, legumes, proteínas e frutas e reduza o consumo de açúcar, frituras, gordura e sal;
• Pratique atividades físicas; existem dezenas de opções, escolha uma que mais combine com você;
• Cuide do seu sono; coma alimentos leves no jantar, evite tomar café à noite e ingerir bebidas alcoólicas, fazer uso do cigarro e restrinja o uso do celular;
• Beba muita água;
• Adicione na rotina atividades que te dão prazer e evite as que causam estresse;
• Tente ser mais positivo; agradecer e viver uma vida mais leve.
Na Nossa Saúde, você conta com os nossos NAIs, Núcleos de Atenção Integrada onde promovemos um atendimento com equipe interdisciplinar. Aqui, o beneficiário é acolhido através dos pilares da promoção, prevenção, monitoramento e tratamento. Traçamos um plano de cuidado, com planejamento individual, de acordo com as suas necessidades e as ações praticadas entregam resultados de qualidade para a sua vida.
Quando o assunto é saúde a gente não brinca. Cuide do seu bem mais precioso!
