Para muitas pessoas a virada de ano é uma mágica, onde fazemos promessas e mais promessas, tais como: entrar na academia, emagrecer, parar de fumar, tentar um novo trabalho, comprar um novo carro, encontrar nossa cara metade, comprar a tão sonhada casa própria.

É o momento em que sonhamos muitas coisas, porém, é necessário lembrar que sonhar é um dos verbos mais bonitos, mas, realizar é mais importante. Independente de como tenha sido o ano, além das promessas, dificuldades econômicas e políticas, guerras, catástrofes que acabaram com cidades, etc., se faz necessário um momento de reflexão.

Hora de pensar o futuro que queremos e desejamos, pesar pontos negativos e positivos, reconhecer que as coisas boas que aconteceram foram fruto de muito trabalho e dedicação, e que as coisas ruins podem ser mudadas, se nos dedicarmos mais, lembrando o que erramos, a fim de corrigir estes erros e não somente lamentá-los.

Além de refletir, é importante nesta época relaxar o corpo e acalmar a mente. Conheça duas dicas para aliviar a tensão e renovar as energias:

Relaxamento corporal

Contraia completamente e com toda a força os músculos do rosto, segure essa tensão por alguns estantes e depois relaxe completamente. Repita esse procedimento com outras partes do corpo.

Respiração profunda

Coloque as mãos sobre o abdômen. Expire todo o ar dos pulmões, comprima o abdômen para que o ar vá para a parte superior dos pulmões. Inspire profundamente dirigindo o ar até a parte inferior do abdômen, a barriga deve estufar como se estivesse se enchendo de ar. Repita essa operação lentamente dez vezes.

Meditação

Sente-se em uma posição confortável, inspire e expire profundamente. Observe a respiração, como ela flui para dentro e para fora e depois de alguns momentos, incorpore um mantra, que pode ser qualquer palavra ou frase curta que traz propósito, harmonia e auto aceitação.

Fonte: maisequilibrio.com.br